Test lattato
Il test del lattato è uno dei principali test di valutazione funzionale utilizzato per analizzare lo stato di forma dell’atleta. Consiste in una prova a step di intensità crescente fino al raggiungimento della massima intensità sostenibile.
Durante il test, al termine di ogni step, raccogliamo dati di frequenza cardiaca, potenza e/o passo al km, e livelli di lattato. Questi dati ci permettono di calcolare i valori di LT1 (soglia aerobica) e LT2 (soglia anaerobica), e di impostare le zone di allenamento corrette per l’atleta.
Il test può essere effettuato in laboratorio per ciclisti, e sul campo presso la pista di atletica per podisti e triatleti. Questo test viene eseguito all’inizio della preparazione per impostare i ritmi di allenamento e viene ripetuto durante la stagione per monitorare la condizione fisica dell’atleta e apportare eventuali modifiche al programma di allenamento.
Utilizziamo i risultati per ottimizzare le prestazioni e garantire che gli atleti si stiano allenando nelle zone più efficaci per migliorare la loro capacità aerobica e anaerobica.
I test di valutazione iniziale di OTB sono fondamentali per determinare il punto di partenza dell’atleta, inquadrare le sue caratteristiche e monitorare i progressi.
Durante il colloquio conoscitivo, concordiamo il tipo di test ottimale in base alle esigenze dell’atleta e dello staff. La valutazione include un’anamnesi antropometrica, che comprende peso, altezza, plicometria, calcolo BMI, percentuale di massa grassa e circonferenze corporee.
Questi dati iniziali sono essenziali per fornire confronti accurati nei test successivi e garantire un programma di allenamento personalizzato ed efficace.
Bike fitting
Il nostro test biomeccanico è progettato per individuare la corretta posizione in bici, ottimizzando comfort e prestazioni secondo le tue esigenze specifiche. Il processo include:
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